【#不爱喝水总憋尿就容易长结石#】#容易长结石的5个习惯#尿液并非像看上去那样“清澈澄净”，它溶解了很多人体代谢废物和无机盐；尿液经由肾脏通过输尿管、膀胱、尿道排出体外时，一旦出现沉积物的结晶体，堵塞排尿管道，像通水管道突然有一处被堵起来一样，就形成了尿石症。#78岁老人体内取出1200颗结石#

尿石症包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，以肾和输尿管结石最为常见。泌尿结石最爱招惹5类人：

1.不爱喝水的人
常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，久而久之易引起结石。

2.爱憋尿的人
憋尿会引发尿路感染，尿路感染又可导致尿路结石，尿路结石又会反过来加重尿路感染，导致恶性循环。

3.喜欢胡吃海塞的人
大多数结石的成分为草酸钙和尿酸钙，摄入大量高糖、高蛋白、高脂肪食物后，体内就会生成较多的草酸和尿酸，可促使结石的形成。

4.热衷高嘌呤饮食的人
如动物内脏、海鲜等，嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。

5.营养过剩或不足的人
其中营养过剩容易导致上尿路结石，营养不足容易导致下尿路结石。