游泳🏊真的可以极速瘦，完全可以用来减肥，但是游完后会感到特别饿，切记不要乱吃！游泳前吃一个鸡蛋，游完泳这可以一块即食的牛肉和半个馒头（去游泳之前就揣包里），每次游完基本上都能稳定掉一斤多！高蛋白和快碳快速补充能量防止肌肉分解，还能降低皮质醇减少压力。
发布于 浙江
漂亮小绿茶
游泳🏊真的可以极速瘦，完全可以用来减肥，但是游完后会感到特别饿，切记不要乱吃！游泳前吃一个鸡蛋，游完泳这可以一块即食的牛肉和半个馒头（去游泳之前就揣包里），每次游完基本上都能稳定掉一斤多！高蛋白和快碳快速补充能量防止肌肉分解，还能降低皮质醇减少压力。