原来我们的熬过的夜，并不能通过周末蒙头大睡补回来！
这是我从《我们为什么要睡觉》这本书里学到的。

很多人觉得平时睡得少，周末睡到饱就行了。但研究发现，连续10天每晚只睡6小时，身体表现就已经等同于彻夜不眠。而熬夜造成的免疫损伤，一年后仍能被检测到。

午睡20分钟只能做有限的弥补，真正有效的只有一个办法：每天都睡够。

睡眠是你的身体在后台默默修复情绪、巩固记忆、养护皮肤的时间，错过就是错过，没有“回头再补”的选项。所以一定要把睡好觉当成每天最重要的投资，而不是可以随时压缩的预算。