女性雌激素与慢性病
——Leigh Erin Connealy（癌症医生）

自1990年以来，女性慢性疾病的发病率急剧上升。有史以来第一次，年轻一代预计将拥有比前一代更差的健康结果。

尽管我们在科学研究上投入了大量资金，并且现代医学取得了进步，但越来越多的女性生病了。

虽然所有健康问题都是多因素的，但其中许多疾病——癌症、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症、心脏病和自身免疫疾病——都受到激素失衡的影响，特别是雌激素信号传导的中断。雌激素是一种必要的激素——我们需要它来繁殖——但当它失衡时，它可能导致一系列问题。

从机制层面来看：
雌激素刺激细胞不受控制的增殖
雌激素代谢物可损伤DNA
雌激素使组织缺氧
雌激素干扰健康的代谢过程和线粒体功能（氧化磷酸化）
雌激素对抗黄体酮
雌激素干扰甲状腺功能
雌激素增加前列腺素
雌激素干扰免疫功能
雌激素使胸腺萎缩
雌激素促进脂肪储存，从而增加其自身产生

许多人声称雌激素不是癌症和慢性疾病的原因，因为年轻女性的雌激素水平更高，而疾病更可能发生在老年女性身上（尽管这种情况正在改变）。

然而，这是一种误解。黄体酮对抗雌激素的所有作用，在年轻女性中也高得多。这实际上是在保护年轻女性。

不幸的是，今天许多女性长期缺乏黄体酮，这就是为什么我们看到慢性疾病发病率如此显著上升的原因。

不幸的是，女性并没有得到关于她们健康和激素的完整信息。

她们被告知避孕是解决方案。体外受精是她们唯一的选择。雌激素是抗衰老激素，是围绝经期和绝经期的终极答案。但当她们被诊断出癌症时，正是同一个系统转而开出激素阻滞剂。

事实是，许多这些问题是可以预防的。尽管许多人被告知，它们并不仅仅是遗传性的。我们的基因在35年内没有改变——我们的环境、暴露和生理状态已经改变了。

女性可以做些什么来平衡激素并降低疾病风险？

-确保雌激素与黄体酮平衡。在许多情况下，这可能需要补充黄体酮。

限制暴露于内分泌干扰化学物质。避免塑料、合成香水、常规清洁产品，以及含有对羟基苯甲酸酯或邻苯二甲酸酯的化妆品。

-获取阳光并支持维生素D水平。维生素D是合成黄体酮所必需的，并有助于调节细胞生长和分化。

-确保摄入足够的营养素，如烟酰胺、镁、维生素A、维生素E和钙，以支持甲状腺健康和黄体酮水平。

-尽量减少不必要的合成激素使用。长期使用激素避孕药或合成激素替代疗法应仔细讨论，特别是如果担心癌症风险。

-支持肝脏解毒。肝脏分解雌激素。用B族维生素、充足的蛋白质和碳水化合物来支持它。

-优先保证恢复性睡眠。睡眠不足会干扰昼夜节律、提高皮质醇水平，并扰乱激素平衡，特别是黄体酮。