运动后狂吃蛋白粉就能瘦？#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥#
大错特错！减肥期真正该补的是B族维生素——它们是把食物转化为能量的“助燃剂”。
缺了它，你运动时容易疲劳、代谢卡壳，脂肪想烧都烧不动！全谷物、瘦肉、深绿菜里就有，运动量越大越要留意摄入。
评论区说说：你运动后最常吃啥？
发布于 广东
谭小军医生