#高温天必备防暑清单#没有现代科技，古人凭借智慧从居住、饮食、服饰等多方面应对酷暑，妙招十足。

一、藏冰用冰：从官府专属到民间普及

先秦时已有藏冰传统，官府寒冬采冰存入地下密封冰窖，设“凌人”掌管冰政，冰块可存至盛夏。唐宋用冰更普遍，唐朝出现“冰酪”（冰与牛奶、果汁混合），宋代有街头售卖的“砂糖冰雪冷元子”，普通百姓也能享清凉。

二、消暑建筑：借自然之力降温

江南民居靠“穿堂风”设计，房屋通透、设天井，形成空气对流，木质结构还能阻隔热气。北方窑洞深挖地下，土壤隔热性好，夏季室内温度约20℃，冬暖夏凉。

三、清凉服饰：轻薄透气为核心

材质选丝绸（吸汗快干）、麻（透气抗菌），贴合解暑需求。款式简约，如唐代女性的“袒领装”、男性的宽松长袍，利于通风散热。

四、消暑饮食：清热补水兼顾养生

饮品以绿豆汤为主，能清热解毒；蔬菜多选冬瓜、苦瓜，补水又解暑。五代时西瓜传入中国，因甘甜多汁成消暑佳品；荔枝适量食用可生津，但需控制量防上火。http://t.cn/AXPPOrQm