【#夏天出汗喝白水怎么越喝越渴# 】#夏天别等口渴了才喝水# 夏季高温高湿天气里，很多人会遇到一个现象：明明一直在喝水，却感觉越喝越渴。针对这一情况，首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科主任医师林俊岭解释，人体大量出汗，流失的不只是水分，还有钠、钾、氯等电解质。只喝纯水会稀释细胞外液，身体为了维持渗透压平衡，肾脏会加速排出稀释尿液，有效水分减少，大脑会持续发出“口渴”信号。

想要改善“越喝越渴”的情况，补水可以搭配电解质和适量糖分。适量糖分能促进钠离子吸收，而钠离子能有效将水分带入身体细胞内，锁住水分。掌握科学的补水方法守护身体，才能更好地度过这个夏天！ http://t.cn/AXC75o0l