#肝病患者餐后腹胀反酸试试举臂翻掌#【肝病患者食欲差 餐后腹胀反酸？ 试试举臂翻掌 配合屏息呼吸 医生：早中晚各一组 给脾胃来个温和“按摩”】#调理脾胃不适最简单的动作# 肝炎患者常受食欲不振、餐后腹胀、恶心欲呕等消化道症状困扰。据福建省第二人民医院专家介绍，这些表现一方面源于肝功能受损后胆汁分泌异常，影响脂肪消化吸收，另一方面也契合中医“肝病传脾”的病理观点，即肝脏病变容易波及脾胃运化功能。为辅助缓解此类不适，可尝试一套舒缓的调养动作：取站立或端坐姿势，双手十指交叉，翻转掌心向上，将双臂举过头顶，使掌心朝天；上举时缓慢深吸气，待手臂升至最高点后自然屏息约三至五秒，随后边呼气边将手臂缓缓回落。如此重复六到十次，早、中、晚各做一组。该动作配合深长均匀的呼吸，能带动膈肌大幅上下运动，对腹腔脏器形成温和的节律性按摩，从而在一定程度上帮助调理脾胃功能，减轻消化不适。via@第一帮帮团 http://t.cn/AX9kJJv6