我的妈妈友去年看我老去跳舞，今年也去办卡跳舞了，昨天来我家玩，震惊我了，整个人瘦了一大圈，我问你是不是瘦了十几斤啊，她笑着说瘦了将近30斤。
天啊太有毅力了。
然后我俩深入交流了无氧有氧之类的事情。
我现在是想说啥呢，最近我都没有时间去跳舞，在家的运动也很少，也就做做5分钟那种拉伸活动身体，不过最近我的核心邦邦硬。因为我最近每天都会做两次仰卧90呼吸。睡醒之后和睡前，正好躺在床上，腿放床头，一开始找不到感觉，没关系，你就这么搭着待会儿就行，慢慢地骨盆回位一些，自然就会想要在那个位置来几个呼吸，要点是后背和腰一定要贴紧床面，吸气肋骨自然打开，同时也要吸气入腰，最好整个后背后腰都要感觉膨胀，然后吐气再吐气，吐到你能摸到自己的深处的腹肌。一次做5分钟，一天做两次，骨盆能特别好回位，核心也能保持一天收紧。去试试！