黄金睡眠时间
之前看养生知识，了解到：对身体而言，黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。如果这4个小时在睡眠状态下，可以有效修复肝胆功能。
我尝试记住这4个小时，从几点开始到几点结束，但是有时会记不起来。后来我记住了，换一下内容就可以了。
把记忆内容变成：23点到3点。前后两个数字3，就可以有效记住了。
#晚上11点睡觉让肝好好修复#晚上11点前入睡是肝脏修复的黄金窗口。早早睡觉可护肝。
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替拉米酥