#厚朴中医养生四期二班第一学年第二次课#

修身课：练功最核心的是中轴和松，中轴要保持中正不偏，松不是绵软无力，是松开周身关节、卸下不必要的僵硬紧绷，让气血顺着经络通畅运行。无论练习站桩还是十二柔，都要时刻以中直为准则，在每一处关节的柔和舒展中体会松的状态，慢慢找到身体本该有的通透感，让动作顺着中轴自然运转，循序渐进把结构调正、把气血养通。

形体课：形体课：本次课程老师介绍了肩、臂的肌肉结构、功能。这部分的肌肉是我们日常生活中频繁使用的，老师分析形成：五十肩、落枕等肩颈不适的处理思路；再讲本堂课的形体结构和功法课结合起来，让参与运动的肌肉形成合力，体会肌肉活动的状态，这是本门课的主旨。

刮痧课：以术入道，刮痧不止是手法，更是心法的修行。把每一次执板都当作练功，在重复中打磨，在专注中滋养自己。

书法课：老师从技术、艺术到“道”的层面解读书法。老师讲了“入帖”与“出帖”的关系，引导大家思考“为什么书写、是谁在书写、书写的目的是什么？”书法学习更是“养中”的过程，追求中正、平衡与节制，要阅读经典，理解中国文化思想的高度。