怀柔藤萝谷徒步，都说新手友好，emm…
男的可能还行，女生需要有体力！
爬大石头的地方需要手脚并用，碎石路要小心崴脚，有的土路会有点陡，土会滑
我前几天刚开始力量训练，本来身上就疼，这一圈下来我都抖了[允悲]
一定要穿防滑的鞋，带够水，现在这个温度也挺热的，山里也并不凉爽，山里没有信号，提前下好离线图
我们周一下午去的，没人，周末应该人挺多，垃圾很多，尤其是开阔地带，随处都有零食包装和饮料瓶，真的影响心情！很多一看就是小朋友吃的零食，家长都不会教别随手扔吗？
垃圾请带走！垃圾请带走！垃圾请带走！
重要的事情说三遍[怒] http://t.cn/RM5Lqb6 http://t.cn/AXCwziwk