今日午饭吃南瓜豆籽稀饭，炒的豆角，凉拌苋菜，卤的鸡中翅，早晨剩的玉米和粽子。猫狗都很可爱他们很依赖我，开着空调呆呆睡的四肢舒展。每天陪伴猫狗做饭做家务，一成不变的生活。我发视频号有一个医生给我评论，摘录如下：炒菜少放调料，每天必须优质蛋白瘦肉瘦牛肉鸡胸肉海泸鱼之类的，一周最好吃一

今日午饭吃南瓜豆籽稀饭，炒的豆角，凉拌苋菜，卤的鸡中翅，早晨剩的玉米和粽子。猫狗都很可爱他们很依赖我，开着空调呆呆睡的四肢舒展。每天陪伴猫狗做饭做家务，一成不变的生活。我发视频号有一个医生给我评论，摘录如下：炒菜少放调料，每天必须优质蛋白瘦肉瘦牛肉鸡胸肉海泸鱼之类的，一周最好吃一次深海鱼鳕鱼之类的，每天早晨两只全蛋，大米饭里面放点杂粮，家里的油换成亚麻籽，橄榄油，牛油果油，如果有条件最好前一天把米饭放冰箱冷冻或者冷藏，第二天温一下，少吃多餐不要太饱也不要太饿，坚持几个月一定有意想不到的效果，更不要节食，只是把饮食稍微清淡些，清淡不是不让你吃肉。而是减少炒菜油脂加大优质蛋白摄入，这样能保护肝脏代谢，稳定血脂血糖。分享给大家，希望大家都有一个好身体。