如果别人攻击你，怎么避免掉进自证的陷阱？
核心就一句话：不要接对方递过来的剧本。

很多人一被攻击，第一反应就是解释、反驳、证明自己，想赢过对方。
但真正重要的，不是怎么赢，而是怎么不被带偏。

比如你原本在讨论一件事，对方突然说：“你之所以这么想，是因为你根本没经历过。”

这时候，他其实已经把话题偷换了。

原本讨论的是你的观点对不对，后来却变成了：你到底有没有经历过。

他希望你接下来做什么？
开始解释自己的经历，证明自己有资格发言，证明自己不是他嘴里说的那种人。
一旦你开始自证，其实就已经顺着他的叙事走了。

人在受到攻击时，本能就是防御。

情绪一上来，大脑会急着洗清自己、证明自己、扳回一局，很容易忘记最开始到底在讨论什么。

所以越是想立刻反击的时候，越要先停一下！

你不需要回答对方设定的每一个问题。
很多时候，只需要说一句：“这不是我在讨论的话题。”或者，“这和我表达的观点没有关系。”

主场就重新回到你手里了。

以后面对别人的咄咄逼人，可以把：我要怎么回答他这个问题？换成：“我为什么要回答这个问题？”

然后问自己三件事：
第一，对方说的是事实，还是他凭空给我下的定义？
第二，我现在这么想解释，是真的有必要，还是只是因为被刺痛了？
第三，如果我什么都不证明，会发生什么？

大多数时候，什么都不会发生。

对方依然会相信他愿意相信的东西，而你也没必要把自己的时间、情绪和人生经历，拿出来供他审判。

所以不要急着向任何人自证，也不要轻易进入别人设计好的叙事。

要记住在一段对话里，谁定义了问题，谁就掌握了话语权，所以永远不要成为被动接收和防守的那一方，而是发起问题的那一方。