睡好觉，第二天排便就顺畅，睡不好就困难甚至排不出来。
告诉我有谁是这样[哈哈]

我就是这样。
但这里还分几类：

1睡得好肾精得养：肾气充盛，为排便提供了充足的原动力；
2睡得好肺气得降：气机顺畅下行，给大肠传递了强有力的推动信号；
3睡得好阴液得充：全身津液充足，肠道润滑，大便下行顺畅无阻。

既然这类人的便秘根源在睡眠，调理的重点就不应只是通便，而是交通心肾、安神助眠，在此基础上兼顾润肠。

1类肾精不足的，用肉苁蓉发酵饮，这类就是徐文兵老师提及的情况，增加心肾之力；
2说的，不严重的用杏仁桔梗七八粉，我用这个很灵，但我不严重，严重的请咨询中医调理；
3用地黄发酵饮。其实有个古方是用蜂蜜收地黄膏，还加入了百合、莲子之类滋阴的成分，蜂蜜滋阴效果很好的，它才不是营养师眼里的单纯的糖。
但现代人被这些整怕了，那就喝地黄饮吧，
白天可以用百合、莲子煮粥煲汤喝。

此外睡前按揉神门穴（手腕内侧，安神要穴）和照海穴（内踝尖下方，滋阴要穴），这两个穴位配合，都有交通心肾、安神助眠的效果。