最近经常有小伙伴在评论区问怎么瘦下来的，
其实主要方法就一个：坚持少吃。
我大概坚持了四年多，掉了差不多九十斤。
医学上认为，减掉体重百分之十以上并保持一年以上才算减肥成功，那我应该是老成功了，我快减掉了半个人。
当然，执行起来是有很多细节的：
尽量保证蛋白质（天知道有多难吃够，蛋白粉厂商请来找我寄样投广，我已经记不清自己到底喝了多久公斤了）和碳水足量摄入，不然会掉肌肉、掉头发，和停经；
尽量补点综维生素。VB、VC，D3，钙，镁，钾，鱼油什么的基本是天天见，不补皮肤和精神状态容易爆炸；
每天快走个七八千步，没事撸撸铁，这样体态才会挺拔好看；
最后就是允许偶尔放纵，无视掉秤中断，既然走在一条正确的道路上，那就坚持，不停的坚持，就算遇到了波折也坚持，
我们干大事的人都是这样的。