普通女人，请一定要经营好你的45-55岁！

一个女人的45岁到55岁，这10年时间，是一生中的黄金时间段。

很多女人在这10年里，没有目的继续付出，毫无原则的委屈自己。
等到60岁，留给自己的只有遗憾。
请你一定要认真对待自己的这10年，好好爱自己。

身体好了，人生才会好
杨绛先生说：“健康是一种责任，不仅是对自己，也是对家人。”
一个女人45岁后，健康的身体，才是存给自己最稳妥的养老钱。

到了这个年纪，身体各种小毛病都来了：月经乱了，要么不来，来了就不走；晚上睡不着，翻来覆去，好不容易睡着了又醒了；脾气变得莫名其妙，以前不着急的事现在特别容易上火；还有那阵一阵的潮热，说来就来，汗珠往下淌……
这是怎么了？中医说，女人以七年为一个周期。七七四十九，天癸竭。四十九岁前后，就是女人的更年期。而45岁到55岁这十年，正是女性从天癸盛走向天癸竭的过渡期。大病，往往就在这个时期爆发。45岁刚过查出乳腺癌的，48岁确诊甲状腺癌的，50岁子宫肌瘤变性的，52岁突然脑梗的……为什么偏偏是这个年龄段？中医讲，肝主疏泄，调畅情志。这十年的女人，情绪波动最大，最容易生闷气、抑郁、烦躁。肝气一旦郁结，气机不畅，血行受阻，瘀堵在哪里，病就在哪里。堵在乳房，就是乳腺增生、结节，严重了就是乳腺癌。堵在子宫，就是子宫肌瘤、卵巢囊肿，严重了就是子宫癌、卵巢癌。堵在甲状腺，就是甲状腺结节，严重了就是甲状腺癌。
这可不是危言耸听。看看那些生大病的姐姐，什么都自己扛，什么气都往肚子里咽，什么委屈都不说，什么事都操心。自己不舒服了，忍忍就过去了。体检报告上的异常，不当回事。已经扛了半辈子了，这十年，能不能对自己好点？

01.好好吃饭

五谷为养，不吃主食，气血从哪里来？气血亏虚，拿什么去抵抗疾病？
少吃生冷寒凉。冰淇淋、冷饮、凉拌菜，能不吃就不吃。你的脾胃已经不像年轻时候那么强大了，寒气入体，最伤阳气。
少吃垃圾食品，不吃科技与狠活太多的食物。现在的疾病多如牛毛，与这些添加剂有太多关系。
多吃一些养阴补血的食物。这个阶段的女人阴血亏虚，当归，花生，桂圆，黑芝麻、桑葚、枸杞、银耳、百合、山药，都是好东西。

02.好好睡觉

晚上11点前必须睡。子时胆经当令，丑时肝经当令，这两个时辰不睡，最伤肝胆。很多姐姐的结节、增生，都是熬夜熬出来的。
睡不着怎么办？睡前泡泡脚，按按三阴交、太冲穴。白天适当运动，但不要在晚上剧烈运动。午休也要有，但别超过半小时。

03.情绪要稳

看淡一点，想开一点。孩子的事，让他们自己去闯。老公的事，睁一只眼闭一只眼。工作上的事，尽力就好，别太较真。
每天给自己留点时间，去公园走走，打打太极，练练八段锦，养养花，或者就安安静静坐着发发呆。听听喜欢的歌，跟聊得来的姐妹说说话。
不必事事迁就他人，不开心就适度表达，委屈就慢慢释怀。日常多深呼吸、多抬头舒展肩颈，空闲时轻轻揉按胸口，疏通郁结的气机。

希望这个年龄段的每一位朋友，更加了解自己，理解自己，治愈自己。愿平安度过这道坎，健健康康，顺顺当当。