低谷期，可以给自己多写写日记。

当我难受的时候，我写日记，飘渺的思绪被白纸黑字定住，以为会写很多，五六百字就梳理完了，写到第七条就觉着：难受的点还有啥来着？自己把自己逗笑了。

低谷期别跟你同水平的人聊天，他一定会延展出新的烦恼，好死不死，你得到一点理解，也一定会被塞进新的拧巴。

具备升维能力的人，掐你的主要矛盾又痛又准，但他看不上你现在的情绪，不想跟你啰嗦。

越痛苦越不能露很多，那是一种控制力。你状态好可以brainstorming，状态差聊三五个小时问题会在心里无限放大，半小时一小时就够了，信息有了，情感支撑也有了。