在羊咩咩之后我真的脑雾比之前严重很多，经常话到嘴边表达没有以前流畅，昨天看了一个节目大概是说大脑是可以被重塑得更好的，且一直处于学习状态是可以预防阿兹海默的出现的
而且还讲到在运动会刺激神经元的产生，之后学习会让这些神经元得以好好发育和保留
另外因为我有adhd，我长期处于交感神经兴奋和hrv偏低的情况，这个习惯就很适合我改善皮质醇和压力轴的同时训练脑子
立刻买了几本重塑大脑的书[淡淡的][淡淡的]等书到了我要制定我的学习计划。
我目前准备强行改掉睡醒刷视频的习惯，睡醒我要先做30min爬坡走，然后休息一下开始半小时学习，在开始工作
坚持下来看看自己会有什么改变！！！