[哆啦A梦微笑]ᑋᵉᑊᑊᵒ 早呀！早上好～～🚶‍♀️🔆

[拳头]一个人带娃，趁娃没醒，5点半早起运动半小时打卡完成✔️‼️

今天是跑步🏃‍♀️‍➡️，居家“指压板超慢跑”半小时。
虽然我不适合天天跑，一个星期跑一次还是可以的吧…[淡淡的]

💦出汗似乎没那么多了，之前一跑眼睛👀都被汗流的感觉看不见…而且我机智了，脖子上挂了个毛巾，我就说电视剧里咋跑步都带个毛巾，就是出汗后立刻擦干！

📖今日听书《无病到天年2：大病预防先除湿》
今天学会了一个“炖羊肉不膻”的方法：

羊肉有很多吃法，最具营养的要数羊肉煲汤。
羊肉虽然好吃，却有一股膻味，弄不好很难吃。

清朝名医王士雄在《随息居饮食谱》里给出一个去膻的办法“加胡桃煮则不膻”。

在炖羊汤之前，准备几个核桃，将核桃打碎后（不用去壳）装在纱布袋，避免露出核桃壳的碎渣，然后和羊肉一同放入锅中煮，一直煮到羊汤好了为止，最后食用时将核桃纱布袋拿走。

羊肉在经过小火慢煨一两个小时后，肉质熟烂，汤也会呈现乳白色。

#暑期打卡活动##在微博过暑假##暑期成长日记#