【#熬夜对人的情绪影响非常明显#】#睡眠不足的人脾气会变差#人体周而复始的睡眠具有很强的生物节律性，即生物钟，它会受到光线、温度、进食等外界信号的调节。其中，光照对睡眠有着无法替代的影响。如果人为地改变光照，比如熬夜，那么与睡眠节律一致的生理、心理活动也会受到干扰。作息不规律或睡眠差的人，时间一久可能会出现记忆减退、注意力不集中、创造力下降等认知方面的损害。另外，熬夜对人情绪的影响也非常明显，有些人熬夜后次日若被迫早起，还会出现“起床气”，表现为烦躁、易怒、爱发无名火等。