[兔子]吃到一个安利 周六野的腰腹核心训练➕欧阳春晓盆底肌训练 不累的话再每天额外做臀桥➕重复几百组盆底肌的收缩放松
另外我搜了一下 尽量少跳绳 做深蹲 这两个动作长期都会让小妹妹松弛[写作业]
发布于 浙江
发财暴富好运小瑄宝