尽量不要对别人的沉默、未回应还有不回应过度解读以及过度反应

因为别人没有反应、没有及时给到反应、没有及时给到理想的反应就心态崩掉，为这些事实脑补最糟糕的剧情，觉得自己被讨厌被嫌弃被针对了

但其实很多时候别人根本不是这个意思，仅仅只是太忙碌太疲惫太需要自己的空间。退一万步讲即便别人真的是出于不喜欢不高兴而做出这样的反应，我们也可以选择轻轻放过。当你把沉默跟不回应看作无事发生，你会发现它就不再具备任何可以伤害到你的分量

有时候真正的敌人不是别人的言行而是自己内心的恐惧，而这些恐惧也不是来自于事实而是源自我们的想象