【#专家提醒三伏天这三种事不能做#】“最近门诊好多街坊来诉苦，说整天浑身沉甸甸的，像裹了件湿衣服，出油黏腻、没胃口、吹完空调还手脚发软。”7月24日，在“盛夏守护 悦享健康”健康促进活动暨海珠区健康集市上，广州市红十字会医院中医科主任中医师沈亚琴介绍，眼下正值三伏天，广州高温多雨，暑湿之气偏盛，正是脾胃功能最易受损的时节，起居调护同样关键：

三不做——不要猛喝冰饮、冰奶茶；不要长期对着空调直吹，建议温度不低于26℃；不要熬夜，23时后睡觉会大量耗损气血心神。

三要做——要微微出汗，清晨或傍晚慢走、做八段锦，是天然排湿浊的方式；要健脾祛湿，以清淡汤水为主；要早睡静心，午间小憩15到20分钟，补养心气。

文、图/广州日报新花城记者：张青梅 通讯员：胡颖仪、孙冰倩
视频/广州日报新花城记者：张青梅 http://t.cn/AX9jxIdJ