让身体超高兴的10个动作|每天10分钟，全身都舒服了！

整天久坐、浑身僵硬、感觉哪哪都不舒服的宝子们看过来👀！其实我们的身体都有自己“喜欢”的小动作，每天花几分钟练练，气血、睡眠、气色全都会回来～

今天整理了10个让身体高兴的动作，姐妹们赶紧码住练起来！

1.心喜欢拍打肘窝
双手交替拍打双肘窝，每次50下左右。拍打肘窝可以帮助我们刺激心经心包经，维持心脏气血平衡，促进心脏血液循环，增强心脏功能。
2.肺喜欢深呼吸
把气缓缓吸到腹部，再缓缓吐出来，每次循环做15次左右。清晨在室外做效果最好，排出体内浊气，瞬间神清气爽。
3.脾喜欢拍腹股沟
双手手掌同时拍打腹股沟处，每次50下左右，早晚各做一遍。腹股沟是脾经循环的部位，拍打可以帮助运化吸收、去除体内湿气，对姨妈痛也有用哦！
4.肝喜欢拍屁股
双手同时拍打屁股，每天拍3分钟。肝不好的人一般都经常久坐不动，臀部气血循环不畅，拍打屁股有利于全身血液循环，促进肝代谢。
5.肾喜欢垫脚
每天早晚各一遍，频率2-3秒一遍，每次3分钟，感觉脚底发热即可。垫脚可以刺激肾经、促进肾脏血液循环！
6.胃喜欢揉肚子
双手叠放在肚脐眼上，顺时针、逆时针各揉50次。
揉肚子可以刺激腹部肌肉，促进肠胃蠕动，长期坚持有助于拉粑粑哦。
7.胆喜欢敲胆经
敲大腿外侧（裤缝线位置），从根部到膝盖，每次50下。
敲胆经能帮助我们刺激穴位，帮助消化与吸收，预防胆结石和脂肪肝。
8.眼喜欢转眼球
每天早晚左右转眼球各10下，顺时针逆时针各转5次，坚持做，有利于眼部血液循环和神经调节，帮助我们缓解眼睛酸涩。
9. 头喜欢梳头
用手指肚从前往后梳头，每天梳100下，刺激头部穴位、促进血液循环，有助于放松、安眠、改善免疫的作用。经常梳头，人会更精神！
10.耳喜欢鸣天鼓
每天早晚各一遍，双手掌心捂住双耳，用力鼓气，每次10次左右。经常鸣天鼓，有利于耳部血液循环、远离耳鸣！
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