中伏到了。7/25-8/13，跨越立秋，总计20天。

🍃在中伏的第一天，22:25睡-08:30起。
上午，喝温水-洗漱-中伏贴-早饭-阅读-工作。

中伏贴：
用穴位贴和生姜肉桂精油，贴中下焦的关元穴/太溪穴/丰隆穴/阴陵泉穴，连续两天。

早饭：
牛油果+坚果+蜂蜜+吐司+浅烘黑咖，明亮轻松又是一顿。

阅读：
和小朋友一起读《非暴力沟通》中。
每次看半个到一个章节，再互相交流下。

🍃中午，吃午饭-看电视-睡午觉-睡醒啦。

午饭：
冬瓜番茄嫩玉米煮汤+卤牛肉切片+青椒炒猪头肉+早上才用白菜梗泡的鲜淋淋的泡菜。

看会儿电视剧《红楼梦》，睡了三十分钟。

午觉起来睡饱了，小练臀腿30min，一边听喜欢的歌一边做未完的工作，窗外蝉鸣汹涌，屋内是凉爽和安静。与世隔绝的开心感。

#三伏天养生指南#