#三伏天是养阳减重的黄金时段##三伏天养生指南##加长版三伏天#
【湿热vs寒湿，失眠大不同】
🌞湿热：面红口苦，烦热难眠，多梦易怒——需清利湿热，绿豆百合煮水。
❄️寒湿：怕冷肢凉，睡不解乏，凌晨易醒——需温阳化湿，生姜红枣煮粥。
错用寒凉，反伤脾阳；误补温热，反助火邪。辨证是疗效的第一关。
发布于 广东
中医陈无己
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🌞湿热：面红口苦，烦热难眠，多梦易怒——需清利湿热，绿豆百合煮水。
❄️寒湿：怕冷肢凉，睡不解乏，凌晨易醒——需温阳化湿，生姜红枣煮粥。
错用寒凉，反伤脾阳；误补温热，反助火邪。辨证是疗效的第一关。