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今日进入中伏，湿热交蒸到达顶峰，人体阳气浮越于表，体内实则伏阴在内，寒湿痰浊深藏。
此时若祛湿养阳到位，不仅是安稳度夏的关键，更是秋冬少病的辅臣。

为什么能安稳度夏、秋冬少病少失眠？
古人云：春夏养阳，冬病夏治。中伏是全年阳气最旺的天之阳，此时借天时之力，通过温阳祛湿，可彻底拔除体内积存的陈寒湿邪。
湿邪一去，脾运得健，气血生化充足，心神得养，当下便能缓解身重困倦、心烦失眠。更重要的是，阳气被充分补足并潜藏于肾，待到秋冬，正气存内，邪不可干。肺卫得固，自然少感冒、少犯旧疾；肾阳充足，夜间阳能顺利入阴，睡眠深沉踏实，再不惧寒湿内扰导致的多梦早醒。

为什么说“艾灸➕泡脚➕按揉”可祛除湿困、宁心安神？我们从以下三个方面来阐述。
1️⃣.寒湿体质尤宜的雷火灸，借艾火纯阳之热，温通经络，驱散寒湿。重点取大椎穴振奋一身阳气，足三里健脾化湿以绝生痰之源，关元穴培元固本。每穴灸15分钟，令阳气振作，湿邪得化。
2️⃣.水温40℃左右的泡脚，泡至后背微汗，可加艾叶、夜交藤。此法能引火归元，将浮越于外的虚火引回肾中，让心神瞬间安宁。
3️⃣.睡前按揉宁心静气的神门穴，宽胸理气的内关穴，引火下行的涌泉穴，每穴3分钟。可直接平息心烦燥热，促进深度睡眠。

三者配合，外通经络，内调脏腑。
抓住中伏20天黄金期，坚持调理，不仅当下的湿困得解，睡眠也尤其香甜，更是为秋冬安康打下了饱满强悍的基础。 http://t.cn/A6ugUjbj