7.25#跑者日记#
​磨磨唧唧的还是起来了，热爱战胜了懒惰。今早出门比昨天还要晚一点，目标能完成11公里就行，配速不做要求，一个多小时的时间慢跑也够了。开跑以后臀腿略有酸痛感，还是不看表不管配速，完全凭感觉跑，保持小步幅高步频，尽量用鼻子呼吸，转完两圈以后感觉还不错，第三圈开始加速，鼻子呼吸逐渐变成鼻吸口呼，臀腿的酸痛感也随之增加了，虽然冲击4分配失败，但是跑完一看数据，距离跟昨天差不多，配速竟然比昨天还要快一些，这真的是没想到，成功的逼了自己一下，也算不错了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
​心率数据，#suunto run# 手表平均心率141最大心率180，#高驰心率臂带# 平均心率141最大心率175，手表连着两次跑步没飘太不容易了。今早的这个心率几乎要达到我的目标了，5配速心率140以内看到希望了[加油][加油][加油]，keep自带数据今早是正常的，能不能一直稳定下来啊，别反复无常了[挖鼻][挖鼻][挖鼻]#小区跑者##跑步##即刻开跑##跑步数据控[超话]##keep[超话]##跑步[超话]#运动打卡Day84 http://t.cn/R2WxY6Q