上海一头撞进中伏
连续10天35℃+

三伏天的初伏10天，给了上海人一个下马威，又是暴雨，又是高温。今天（25日），上海一头撞进足足20天的中伏，叠加大暑节气刚刚踩点，一年里最烫的日子，全扣在了上海人的头顶。
根据“上海天气发布”，气象台给的趋势很干脆：从昨天算起，连续10天，天天35℃往上走。前六天稳在36到37℃，后四天云多了点、雷雨勤了点，也只肯落到35℃，夜温还赖在28到29℃不肯下来，是标准的“日蒸夜煮”。
而要把这“十天高温”，放进更大的背景，就不只是“伏天到了”这么简单。2026年5月起，赤道中东太平洋就滑进了厄尔尼诺状态。国家气候中心判断，夏秋季会发展成中等及以上强度的事件。它把西太平洋副热带高压喂得异常偏强、位置偏南，像一口烧烫的铁锅盖，死死扣在长江中下游，下沉气流把上海牢牢按在晴热里。
所以上海这波“10天35℃+”的连击，是节气、海温和大气环流三方联手的结果。
而对于普通上海人来说，还是要注重以下这些生活细节。
第一，出门认钟点。10时到16时尽量不外出。
第二，空调有章法。26到28℃，夜里开睡眠模式，风向朝上不吹人。
第三，不要等到口渴再喝水。家里备着凉白开，出门带盐汽水。
第四，棉麻短袖、浅色衣服最大路。
第五，吃得“轻”一些，午饭可以用冷面、糟货、凉拌黄瓜代替红烧肉。
第六，独居老人是暗线。家属、邻居或社区干部，最好每天一个电话关心。
请上海人不要忘了，等8月2日这波“高温十连击”结束，三伏还有二十几天呢。

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