#必须睡够8小时吗#成年人合适睡眠区间是7-9小时，青少年8-10小时，老年人6-7小时就足够。有的人天生短睡眠体质，每天6小时依旧精神饱满；有人需要9小时才缓得过来，不用硬卡8小时这条线。

比起纠结时长，睡眠质量才更关键。入睡快、夜里少惊醒、睡醒后头脑清爽、白天不频繁犯困，就算没到8小时，睡眠也是合格的。反之躺够8小时却多梦易醒，依旧会疲惫。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX9Nyj2M http://t.cn/AX9NUsnc