每晚12点前睡觉，7点起床，我觉得我睡得还行吧！就是太多梦了！醒的时候都是在做梦！清晰记得梦的内容是情绪！
#必须睡够8小时吗#
美国睡眠医学会和睡眠研究学会在2015年发布过一份联合共识，最后得出的结论是，健康成年人每晚应该规律地睡7个小时或以上[1]。
发布于 广东
大风的人生从50岁开始
每晚12点前睡觉，7点起床，我觉得我睡得还行吧！就是太多梦了！醒的时候都是在做梦！清晰记得梦的内容是情绪！
#必须睡够8小时吗#
美国睡眠医学会和睡眠研究学会在2015年发布过一份联合共识，最后得出的结论是，健康成年人每晚应该规律地睡7个小时或以上[1]。