#高温天气如何防护#气温一路飙升，高温天气一定要重视防暑🌞 整理了通俗易懂的防暑干货，全家适用，建议收藏！
💧饮水防暑小知识 少量多次补充温水，不要等到极度口渴一次性猛灌水 日常可以准备绿豆汤、淡盐水，补充出汗流失的电解质 尽量少喝冰水、浓茶、碳酸饮料，避免刺激肠胃
☀️出行防晒要点 尽量避开上午 10 点 — 下午 16 点高温暴晒时段 出门备好遮阳伞、遮阳帽，选择浅色透气衣物 裸露皮肤提前做好防晒，减少阳光直晒
🏠居家降温 经常开窗通风，保持室内空气流通 空调建议设置 26℃，温度不要调得过低 午间可以小憩 20～30 分钟，恢复体力
⚠️简易防暑总结 日常及时补水，外出做好硬防晒 出汗之后及时更换干爽衣物 如果感到头晕、心慌、浑身乏力，就是中暑前兆，立刻转移到阴凉处休息
高温天气，照顾好自己和家人，平安度过盛夏#健闻登顶计划##国医的精诚力量##中医式生活##中医药新知#