给你们安利一个新手瘦肩背的课表
一周就能看到效果
第一天的时候可以做一下韩小四的那个8分钟瘦胳膊(然后全天饭后靠墙站15分钟)
中途休息一天
(依旧需要全天饭后靠墙站15分钟)
第三天的时候做mz的那个15分钟美背，加上那个黑背心的那个
(还是需要靠墙站)
第四天的时候还做韩小四
(还要靠墙站)
第5和6天的时候可以试试欧阳春晓的10分钟的直角肩加少女背
然后到第7天的时候做欧阳春晓的上肢芭杆！
只要一周就能看到很明显的效果
发布于 云南
是传闻中的一只瘦猪