#双高胎[超话]#
@双高胎-高超 @双高胎-高越
1️⃣不要节食，碳水摄入过少人会不开心的
2️⃣去健身去运动，运动可以刺激多巴胺分泌，缓解焦虑，同时可以健康合理减肥
3️⃣不要喝咖啡喝茶，咖啡因会让心跳加快，更容易加剧焦虑，奶茶也不要喝，尤其你俩老喝那咖啡因含量高的
4️⃣多晒太阳，有空去逛逛公园，在公园长椅上放空自己，冥想，能够让心情变好
5️⃣保证充足睡眠，睡眠不足也是焦虑内耗的诱因之一
6️⃣可以适当吃点甜食，吃甜食也可以让心情变好，吃点榴莲吧孩子