出汗多、胃胀、眼干？这五款时令茶饮，总有一款适合你，助您舒舒服服过三伏

三伏天里，你是不是也有这样的困扰——
一动就满头大汗，吹空调又怕着凉；吃饭没胃口，喝口凉水都觉得胀；整天昏昏沉沉，像没睡醒；待在空调房，嗓子干、皮肤干、眼睛又酸又胀……
其实，这些都是夏季常见的“时令小毛病”。中医认为，夏天暑热湿气重，容易耗气伤阴、困阻脾胃。顺应时节，用对方法，这些小困扰完全可以舒舒服服地度过。
今天，我们整理了几款由上海市静安区中医医院结合时令特点推荐的本草茶饮，总有一款适合你。

① 乌梅解暑饮  主推出汗多、没胃口、总犯困？
先试试这杯 适宜谁喝夏天出汗特别多、动不动就一身汗；食欲不振、看见饭菜没兴趣；燥热烦渴、总觉得口干舌燥；熬夜上火、嘴里发苦；家里小朋友夏季不爱吃饭的，也可以少量尝试。
怎么煮：
清水泡10分钟，加水900ml，大火煮开后转小火煮15-30分钟，分次代茶温饮。
⚠️ 哪些人少喝胃酸过多、有胃溃疡、经常反酸烧心的朋友少喝；经期量大的女性、习惯性腹泻的朋友不宜长期饮用；感冒了、怕冷流清鼻涕的，等好了再喝。
小贴士：感酸甜回甘，建议温饮，不要冰镇。

② 和胃祛湿饮爱喝冷饮、胃胀恶心？这杯帮你“暖暖胃”
适宜谁喝脾胃本身比较虚弱；夏天忍不住喝冰可乐、吃冰西瓜；饭后总觉得胃里胀胀的、不消化；经常恶心、犯困、大便不成形；容易中暑反胃的朋友。
怎么煮：
加水700ml，小火煮12分钟即可（芳香类药物不宜久煮），饭后温饮效果更好。
⚠️ 哪些人不宜阴虚火旺、总是口干咽痛、手心脚心发热的朋友不宜；孕期的准妈妈请谨慎；高烧、实热症状明显、本身没有湿气困扰的人不适合。

③ 祛湿轻身饮
身体沉重、虚胖浮肿？湿气重的人看过来🌿 适宜谁喝总觉得身体沉甸甸的、像裹了层湿毛巾；脸上出油多、汗黏糊糊的；早上起来眼皮肿、脚踝肿；久坐办公室、整天没精神的人群。
怎么煮：
浸泡20分钟，加水1000ml，慢煮20分钟，代茶饮。
⚠️ 哪些人少喝体质偏虚、本身津液就不足、口干但没有湿气表现的朋友少喝；经期体虚的女性朋友建议暂停。

温馨提示
1、所有养生茶饮建议温饮，不要冰镇饮用，护好脾胃正气。
2、 草本调理茶饮性质温和，作用是长期调理，不能替代药物治疗。
3、 孕期、哺乳期、有慢性疾病、特殊体质的朋友，请先咨询中医科医师再饮用。本院【延长中路院区】【平型关路院区】门诊均可进行体质辨证与茶饮配制指导。先辨证、再饮用，喝得更安心。
4、 顺应时节养生，清暑养阴，才能安稳度夏。