#包上恩[超话]#
对了，大家运动的时候记得可以顺便记录心率，对于我来说这个心率区间属于中等有氧，适合减肥、提升心肺、不伤身体。另外一个小tips：强度过高的训练，时间越要控制，如果长期心率过高容易交感神经亢奋，反倒会晚睡心慌、入睡困难哦
发布于 北京
包上恩
#包上恩[超话]#
对了，大家运动的时候记得可以顺便记录心率，对于我来说这个心率区间属于中等有氧，适合减肥、提升心肺、不伤身体。另外一个小tips：强度过高的训练，时间越要控制，如果长期心率过高容易交感神经亢奋，反倒会晚睡心慌、入睡困难哦