很多病是胡吃海塞，各种不合格的垃圾食品吃出来，各种调味品吃出来，各种冷饮饮料吃出来，吃到代谢异常，然后反过来指责传统饮食不好？

有的人猪油不敢吃，吃点猪油怕高脂血症，吃着反式脂肪酸还以为高人一等？那些街头巷尾的蛋糕面包有多少反式脂肪酸你知道吗？你控制点量至于吗？有摄入有消耗，能量自然平衡，干多少活吃多少饭，这个道理不懂吗？

有的人炖点汤都怕高尿酸血症，喝着果糖冷饮还自以为潇洒？还说汤没营养，如果药膳没营养，广东中医不至于让病人喝汤？如果药膳没功效，为何草药熬药汁有作用？

有的人每天水果超量吃，糖类摄入超标，然后反过来说米饭升高血糖不能吃，如此，我宁可把摄入的含糖比例以米饭为主，而不是其他隐性糖品。

这种逻辑也是有意思，一辆车本来载一个人没问题，结果你超重，结果车坏了，连一个人都载不了，反过来说载人伤车？

好好吃米饭，好好咀嚼，好好去把握食物的品质，好好去控制食物的摄入量，出入平衡，做到调味品不超标，少吃垃圾食品，少吃花样包装零食，少吃烧烤煎炸冰冻品，少跟人去聚餐，少跟人半夜吃烧烤，你这些家常便饭不至于把你吃成鬼一样，当然你自己超量吃，荤素搭配不合理，暴饮暴食，那是你自己做的孽，正常人不至于头脑偏激如此。

还有一点，少去看垃圾食品的广告和宣传，那些商家有钱，流量能把握的好，把你们当市场去收割。

我希望有一天，咱们中国人买东西，懂得看成分表，有一天咱们情绪不畅，三五好友，品茶倾诉，而不是借着垃圾食品消愁，如此最好。

当然这些坏习惯，媒体宣传也有责任，天气热了，找明星代言喝网红冷饮，你知道多少年轻人上当吗？他们拿完广告费，病人苦了肠和胃，然后再去看病看医生，然后好了再去上当受骗，如此循环，这种经济增长，商业增长，不就是绕着弯去整死自己吗？好好思考，这种模式是不是存在着。

我们的经济增长，要伴随着中国人精气神的增长，而不是在透支，而不是在消遣，更不是在pua。

这文章写的有点偏激，但意思基本传达到位，大家领悟精髓就可以了。

——杏仁郎中