#夏天的最后1个节气#大暑是二十四节气中夏季收官节气，处在三伏天里，也是一年里气温最高、湿气最重的时段。古语讲“大暑乃炎热之极也”，暑气积攒到顶峰，日照猛烈，雨水频繁，高温高湿交织，闷热感格外难熬。

大暑紧跟小暑而来，二者都是盛夏节气，小暑只是热气初至，大暑才是酷热鼎盛。此时地表热量积蓄充足，白昼漫长，昼夜温差很小，夜里依旧闷热难眠，加上多雨天气，空气潮湿黏腻，容易浑身困重、心烦燥热。

顺应时节，民间衍生不少养生习俗。北方讲究喝伏羊汤，以热制热驱散体内湿寒；南方常煮伏茶、吃仙草、冬瓜汤清热祛湿。不少地方有晒伏姜的习惯，暴晒封存，秋冬用来驱寒暖胃。沿海地区还会举办送大暑船民俗活动，祈求祛除暑疫、平安顺遂。

大暑过后，阳气慢慢由盛转衰，立秋很快接踵而至。虽然立秋名义上入秋，但还有秋老虎，暑热不会立刻消散。大暑是盛夏最后的狂欢，也是万物肆意生长的尾声，庄稼抓紧灌浆成熟，草木走到一年最繁茂的时刻。

日常养生切忌贪凉，少长时间吹冷风、少吃大量冰饮，多吃冬瓜、丝瓜、西瓜等应季瓜类，及时补水补钾，安稳度过盛夏尾声。熬过大暑的闷热，就离秋日清爽越来越近。