Day 207 ☀️ 62.1kg
昨天上肢训练➕核心训练
杠铃划船 40kg 4×12
高位下拉 90lbs 4×8
对握划船 70lbs 4×12
平板卧推 43kg 4×8
哑铃上斜 32.5lbs 4×12
绳索夹胸 13lbs 4×12
卷腹组合 3×(20+10)
今天低强度有氧90分钟
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