【#原来吃瓜还能抗炎防衰#】#瓜类水果都有一个健康优势#各类瓜类果蔬有水分多、高钾低钠的优点，特别适合夏天食用。发表在《科学进展》杂志上的一项研究，还找到了吃瓜有益健康的新证据：西瓜、甜瓜、冬瓜等瓜类食物中的瓜氨酸有助减轻炎症、延缓衰老。

中国农业大学营养与食品安全博士后王国义告诉记者，瓜氨酸最早从西瓜汁中发现，越来越多的研究发现，瓜氨酸在人体代谢中具有重要作用，不仅可以清除自由基，减少氧化应激，还能促进血液循环，舒张血管，维持血压、血糖和血脂水平正常。此外，瓜氨酸还能提高运动表现，对改善男性性功能障碍也具有一定作用。

其中，西瓜和甜瓜虽然口味甘甜，但含糖量并不高。数据显示，每百克西瓜的碳水化合物含量为5.7~8.1克，而等重的香蕉为22克。#真的建议大家夏天多吃各种瓜类#