内核稳定不是脾气好不生气，不是压抑情绪，不是麻木佛系，而是你的情绪，思维，人生节奏，目标自成一体，再也不受外界绑架

那怎样建立稳定的内核，给大家分享三个简单落地的方法：
首先最重要的就是稳，你要先把心沉下来，去除心里那些毛毛躁躁的胡思乱想，真正保持内心平静

其次要开始诚实的接纳自己的现状，抛开幼稚不切实际的幻想，认真看待自己的优缺点，在自己能力范围内，改善自己不满意的，比如觉得自己知识匮乏，就去多学习读书；觉得自己体重过重，就减肥健身；找一件自己喜欢或者擅长的事情，坚持不懈的深耕下去；

最后，允许一切发生，稳定的内核不是不难过，不焦虑，而是允许情绪流动，允许自己不完美，允许外界发生的一切，不否定自己，也不控制别人，让别人成为别人，自己成为自己