女的对所谓易瘦体质不要有啥奇怪的执念和幻想，你那个吃不胖的同事朋友闺蜜，大概率根本没你幻想的吃那么多，也可能是个瘦胖子，也可能本身不健康[拜拜]

真正的易瘦体质，咱举个极端栗子，科技健美选手，上科技，代谢速度可能是你的十倍，肌肉量巨大，而且可以把脂肪减得巨干净。

即便这样，他们的减脂期一样很苦的，也得严格控制饮食，大量大量的有氧，一天两小时三小时有氧都有可能。
持续至少三个月。

减脂对所有人都是辛苦的，你不是运动员，没那么高要求，但改少吃还是得少吃，该多动还是得多动，而且少吃多少，多动多少，得配合你的实际生活和能力。

所以要不要减脂自己想清楚，肯定会比现在辛苦，不可能一直舒服。
而且时间肯定会拉很长，熬不住的想想代谢比你们快十倍，运动量是你们好多倍的职业选手，减脂也要至少三个月，何况你们普通人。

至于那种号称一天掉一斤，一个月掉二三十斤的，不好意思，绝对不可能是正常的减脂[拜拜]
既然不是正常的减脂，有啥好羡慕的，对吧[笑cry]