#宁波阿姨走路没劲竟是得了肌少症# 肌少症的表现往往比较隐匿。患者最常见的表现是肌肉力量显著下降——握力减弱，无法提起重物，举臂困难，严重时甚至无法自行从椅子上站起。在外观上，常表现为四肢变细，形成所谓的“老来瘦”现象。步速明显减慢，步态不稳，爬楼梯困难，还常感到疲劳感增加。

象山县中医医院医疗健康集团茅洋分院的周金叶医生介绍，以下几种简单的方法可进行自我筛查。
指环测试：用双手的拇指和食指环绕住小腿最粗处，如果圈口宽松甚至有空隙，就要警惕肌肉量不足。

握力测试：老年男性握力低于28公斤、老年女性低于18公斤，表明肌肉力量不足。

起立行走测试：从椅子上站起，不借助手臂支撑，行走3米后转身走回再坐下，如果用时大于12秒，提示活动能力下降。

如果出现走路变慢、手劲变小、半年内非刻意减重超过5%等情况，建议尽早就医评估。
肌少症虽然隐匿，但也是可防、可控甚至部分还可逆的，而关键就在于吃和动这两件事。（记者 程鑫 通讯员 张依梦）#宁波大学脑瘫毕业生成社区工作者#