炒菜用最多的是晟麦的牛油果油，
做美白饮(番茄汁或者玫瑰杏仁七白饮+黑醋栗粉滴橄榄油）用最多的是品利的特级初榨橄榄油，
这三年的补剂都是拜耳鱼油(最近才换了它家的鱼油复合虾青素和NAD+那款御龄丸）+多特倍斯含PPQ的辅酶Q10+K2D3钙，叶黄素也重新开始在吃，

有结节的不能吃NAD+和含PPQ的辅酶Q10，

鱼油是百年药企-拜耳，多特是三甲内外科/眼科/牙科👨🏻‍⚕️都会推荐的多特倍斯。

长期自用的全都想开🍙！！！