7.22#跑者日记#
​终于早起成功，还是比闹钟先醒的，看来觉是补得差不多了。醒的挺早，但是一磨蹭出门也不早了，今天其实就是想慢跑一下，所以一开始也没管配速，自由发挥，跑了几公里以后发现时间有点尴尬，跑跟昨天一样的距离吧时间还剩不少，但是又不够再多跑一圈，最后决定提提速，剩下的时间在小区里转圈。慢跑可以不看表，但是提速绝对要看，要不然就会越跑越慢，身体会不自觉的降速，只有看着表才能时刻紧绷身体那根弦，才能不掉速。最后跑了13公里，前面9公里慢跑，后面4公里渐加速跑，后面提速的几公里臀腿明显的感觉到酸痛了，上坡时大腿前侧都有痛感，速度没有昨天快，身体的疲劳显而易见，也可能是本身的能力就这样了[叹气][叹气][叹气]
​心率数据，#suunto run# 平均心率144最大心率172，#高驰心率臂带# 平均心率138最大心率172，手表的前两公里又飘了，跑了1公里多我看表就发现心率172了[裂开][裂开][裂开]，keep的自带数据今早就跟没有没什么区别[衰][衰][衰]#小区跑者##跑步##即刻开跑##跑步数据控[超话]##keep[超话]##跑步[超话]#运动打卡Day81 http://t.cn/RDUBkfz