#微博睡眠月# 北京大学第一医院皮肤科教授 @皮科大夫朱学骏 提醒：生命1/3在睡眠中度过，这是身体最重要的修复时间。

🔴 “铁律”三原则：
1️⃣ 守住生物钟：注重睡眠节律，不轻易打破。
2️⃣ 睡前“降噪”：睡前半小时听音乐、看闲书，把白天紧张的情绪清零。
3️⃣ 夜间“喂养”皮肤：睡前涂抹润肤乳，利用夜间低代谢状态促进吸收，醒来皮肤自然光泽饱满。#好梦安睡局#

好的睡眠，是工作的保障，更是皮肤最好的“驻颜术”。 http://t.cn/AX9qDEw7