刷到一位105岁老人分享自己的长寿秘诀：

    “所有我爱过的人都走了（包括我的妻子），所有我恨过的人也都走了。经常有人问我，你长寿的秘诀是什么？之前我回答永远是说，吃的干净，我也曾一直这样相信。

    但后来我发现，有些人饮食完美无缺，每天锻炼数小时，严守所有规矩，但他们离去的速度与啥都不讲究的人一模一样。真正的区别是什么呢？我花了很多时间琢磨，而答案与我吃什么毫无关系，饮食从来都不是长寿的秘诀。”

    “好吧，我的清单，早上两个黄油煎鸡蛋，每周两次真正的肉，还有自己种的蔬菜，还有面包，黑咖啡，饭后偶尔会吃一块巧克力， 不吃任何补充剂，不吃维生素，寒冷的夜晚会来一小杯威士忌。我从来不会饿自己，也不会因为吃了喜欢吃的东西自责。那些把饮食当成宗教的人，计算每一分卡路里，每天坐下吃饭都心怀愧疚，他们大多活的痛苦不堪，而以我的经验看，痛苦的人都活不长。”

    “说回饮食，营养只是长寿拼图里微不足道的一块。波尔森医生（一位出过书的营养师）70多岁就走了，我开车送他的妻子去参加葬礼。我经常想起他，他拥有所有的知识，写那么多书，可真正搞垮他的东西——压力，他也明明知道，但却始终放不下。如果一份健康清单就能让人活下去，那么他本该长命百岁，可他做不到。真正的答案从来不在餐盘里。”#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#