大部分变胖的人都会逐渐适应体重上限的提高。

比如你本来是98斤，然后呢你外食了两顿长了三四斤变成102了。如果你没有控制少吃，把这个体重压下去，你很快就能适应你102了。102，稍微多吃几口，又很快就到105了。你到105之后，其实你也很容易适应自己。

慢慢又到110了，然后直到某一个体重临界点，就是离你原来的体重比较重了，你的心理他有点接受不了了。这个时候呢选择的不是去减肥，而是破罐子破摔了。

你觉得自己反正已经这么胖了，已经没有办法挽回了，干脆暴饮暴食大吃大喝，然后一下子就变成大胖子了。

很多人都是这样的，所以大家日常吃多了，一定要把体重及时通过少吃去压回去。只要你一两周没有压回去，你马上就可能适应更高的体重上限了。

要给自己设定一个安全线，死死卡住，比如绝对不能超过100，或者绝对不能超过110，这个线以下，安全。一旦超过，就算只有几两，也得饿一饿，把体重饿到安全线以下2-3斤，然后尽量保持住！！！