#听医者说#【学会做自己的情绪管理小管家[可爱]】#身心健康最重要# 身心健康是支撑人生幸福的根本基石。真正的健康，不只是身体无病痛，更是拥有稳定舒展的心理状态与良好的社会适应能力。如今生活节奏愈发紧凑，职场压力、生活杂事、无形的情绪内耗轮番袭来，各类情绪和心理困扰变得十分常见。学会科学呵护心理健康，早已是每个人不可或缺的养生必修课。
不少人对心理问题存有刻板偏见，总觉得情绪低落、心绪烦闷只是"矫情、钻牛角尖"。其实情绪起伏就像感冒发烧，是身心遭遇压力时产生的正常应激反应。短暂的焦虑、低落、烦躁都属于正常情绪波动，不必过分恐慌；可若是负面情绪长期积压、得不到及时疏导，便会扰乱睡眠、削弱免疫力、打乱内分泌，久而久之诱发多种身心问题。
@成都市公共卫生临床医疗中心 温馨提示：想要学会管理情绪，从容与内心相处，不妨做好这三件事[作揖] #唤醒孩子内驱力方法是先断绝多巴胺#